Kniebeugen und Ausfallschritt

Valerie

New member
Ich habe starke Probleme mit der richtigen Ausführung der Kniebeugen und habe Angst, dass ich mir auf Dauer den Rücken kaputt mache.

Deswegen bin ich jetzt dazu übergegangen, Ausfallschritte zu machen. Dabei habe ich auch keine Haltungsprobleme. Bei der Ausführung habe ich auch Kurzhanteln.

Jetzt meine Frage: Sind Ausfallschritte genauso effektiv und komplex wie Kniebeugen oder welche Übung müsste Ausfallschritte noch ergänzen, damit ich doch alles trainiert habe wie bei Kniebeugen.



Valerie
 
box-squats....da gibts im allgemeinen keine probleme mit der ausführung!

grüsse,klaus
 
ebenfalls :))))))))))))) (o.t.)
 
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