habs noch nie probiert,aber auch die leute von westside barbell trainieren damit(die hantel liegt etwas höher,eine kniebeugenvariante für die max-effort days..),und von denen kommt selten unsinn...
immer würd ichs nicht verwenden,und als anfänger braucht man das ding sicher auch nicht.fallls du sowas in erwägung ziehst,damit die hantelstange nicht am rücken drückt is es sicher besser,wenn du mal lernst,sie richtig zu plazieren...
auf der seite gehts ja auch um die westside-methode.
aber vorsicht:würd das nicht 1:1 übernehmen....
cheers,klaus
ps:sag bescheid,wenn ihr mal einen gig in wien habt..