Kniebeugen mit Hantel auf der Brust ???

[Beisser]

Servus erstmal

bin neu hier und hätt auch gleich mal ne frage in die runde.

Was ist der Unterschied zwischen "normalen" Kniebeugen und denen mit der Hantel auf der Brust...


Danke schomal

Gruss
Kön

 

[Hantelmann]

Hantel im Nacken=problematisch für Schultern.
Hantel auf vor der Brust verschränkten Armen=besser für Schultern und bringt Entlastung der Knie wegen bessrem Schwerpunkt.

 

[Pornobody]

Der Rückenstrecker und die Gesässmuskulatur werden bei Frontkniebeugen nicht so stark mit einbezogen.

 

[van Helsing]

Für mich ist der größte Unterschied, daß ich für Frontkniebeugen nicht mal halb soviel Gewicht benutzen kann, wie für normale Kniebeugen! Ich hab' bei Frontkniebeugen jedesmal 'nen Wahnsinnsschmerz im vorderen Deltamuskel, wenn ich mehr als 65 - 70 kg auflege!

v.H.