Kniebeugen das beste für den Po?

J

jaseyn

New member
Hey, zu allererst, ich bin eine Frau
..habe jetzt schon öfter gehört, dass Kniebeugen einfach am effektivsten wären, um einen geilen Arsch zu bekommen?
Zudem solls auch am schnellsten gehen. Ist das wahr?
Oder sollte man lieber viele verschiedene Übungen machen?

Danke und lieben Gruß ;D
 
Kniebeugen sind hierfür sicher eine gute Übung, mindestens genauso effektiv wären Lunges. Auch Kreuzheben aktiviert den Gluteus sehr gut.

Abwechslung ist immer gut wenn es im Rahmen bleibt (also nicht nach 2 Wochen den ganzen Plan ändern).
 
Ausfallschritte scheinen mir auch am effektivsten für den Po. Die Kniebeugen landen aber auf Platz 2 und stellen eine gute Möglichkeit dar, Abwechslung in dein Potraining zu bringen.
 
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