Kniebeugen - Beinpresse - gleicher Effekt?

astrid

New member
Hab im Studio nicht immer die Möglichkeit Kniebeugen zu machen da dies teilweise mit Wartezeiten verbunden ist - also mach i auch Übungen an der Beinpresse - ist der Effekt der gleiche?

LG Astrid
 
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Re: Kniebeugen - Beinpresse - gleicher Effekt?
fast! (wiederholt gestelle Frage)

für den glutaeus und quadriceps fast gleich (wenn du die füße möglichst weit oben aufstellst). bei den kniebeugen kommt noch die rückenstreckmuskulatur dazu und außerdem der prinzipielle vorteil einer komplexen übung mit freiem widerstand, nämlich der trainingseffekt auf die intermuskuläre koordination.
siehe "kniebeugen" und "beinpresse" im archiv (schätzungsweise einige hundert einträge...:winke:)
lg, kurt
 
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