Kniebeugen *AUUUUUUUUUUUUTTTSCCCH*

[Medium]

hi,
heute habe ich zum ersten mal Kniebeugen mit Zusatzgewichten gemacht. Dabei verwendete ich 2 Kurzhanteln, die jeweils 7,5 kg schwer waren und lasste meine Arme nach unten hängen und hielt dabei die Kurzhanteln fest. Jedoch immer als mein Hintern auf der Höhe meiner Knie war, verspührte ich einen Schmerz in meinem linken Hüftgelenk. Dadurch musste ich die Übung abbrechen. In der Abwärstbewegung bei den Kniebeugen zeigen meine Zehen immer etwas zur Seite, meine Füße stehen also nicht gerade. Was hab ich falsch gemacht. (meie hüfte tut nun immer noch weh) /phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif
mfg medium (der zum spass zur zeit manchmal in einem BB-Forum liest und sich dabei köstlich amüsiert. BB-Foren sind wie Junkfood fürs Gehirn *G*)

 

[kurt1]

Kniebeugen: *AUUUUUUUUUUUUTTTSCCCH* soll nicht sein!

hallo medium,
was die BB-foren betrifft, muss ich dir - leider - recht geben.
zu deinem problem kann ich keine ferndiagnose stellen. allerdings ist es ungewöhnlich, kniebeugen mit "hängenden" kurzhanteln zu machen. ebenso ungewöhnlich ist ein hüftschmerz. ich vermute keinen gelenks-, sondern einen muskulär bedingten schmerz. im archiv findest du meine postings, wo ich auf die richtige ausführung der (tiefen) kniebeugen eingehe.
gruß, kurt