Kniebeugen ausreichend?
- Ersteller Barney
- Erstellt am
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Kniebeugen ausreichend? .
kurt1
New member
wofür?
hallo barney,
tiefe kniebeugen sind die wichtigste grundübung im krafttraining. als komplexe übung involviert sie die oberschenkelmuskulatur (überwiegend den quadrizeps, aber auch die beuger und die adduktoren), den großen gesäßmuskel (wichtig als hüftstrecker) sowie die autochthone rückenmuskulatur (erector spinae). wichtig ist die korrekte ausführung, siehe "tiefe kniebeugen" im archiv.
die kniebeugen ("squats") kräftigen alle muskeln, die uns zum homo erectus, sprich zum aufrechten wesen machen.
die waden brauchen nicht extra trainiert zu werden.
tipp: www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=2&Board=de_fitnessbk&Number=89973&Search=true&Forum=All_Forums&Words=ZUR%20ERINNERUNG&Match=And&Searchpage=0&Limit=25&Old=allposts&Main=89973
gruß, kurt
hallo barney,
tiefe kniebeugen sind die wichtigste grundübung im krafttraining. als komplexe übung involviert sie die oberschenkelmuskulatur (überwiegend den quadrizeps, aber auch die beuger und die adduktoren), den großen gesäßmuskel (wichtig als hüftstrecker) sowie die autochthone rückenmuskulatur (erector spinae). wichtig ist die korrekte ausführung, siehe "tiefe kniebeugen" im archiv.
die kniebeugen ("squats") kräftigen alle muskeln, die uns zum homo erectus, sprich zum aufrechten wesen machen.
die waden brauchen nicht extra trainiert zu werden.
tipp: www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=2&Board=de_fitnessbk&Number=89973&Search=true&Forum=All_Forums&Words=ZUR%20ERINNERUNG&Match=And&Searchpage=0&Limit=25&Old=allposts&Main=89973
gruß, kurt