Kniebeuge mit gestreckter Hüfte

[imported_Norbert]

Hat einer von euch schonmal diese Übung (ernsthaft) trainiert? Was meint ihr dazu. Wär das mal ne gelungene Abwechselung im Beintraining. Is wohl eher unorthodox

http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/os_vorne/os_vorne_15.gif

In Liebe
Norbi

 

[Semchem]

Kenne ich als Sissy-Kniebeugen. Da geht man mit dem Oberkörper aber weiter nach hinten. Ist die optimale Übung um den Oberschenkel in seiner gedehnten Stellung zu belasten. Pumpt wahnsinnig auf.

 

[Sunnyboy]

steht da doch auch als sisy squat!
aber enrsthaft habe ich sie noch nie trainiert.
versuch die übung mal richtig schwer zu trainieren...das klappt nicht wirklich.
man kann sie mal einsetzen um wie gesagt die beine mal so richtig zu dehnen, aber sonst halte ich nicht viel davon.

 

[Son-Goku]

Ich hab das m gemacht danch ne Woche Muskelkater und Kreisluf probleme ohne ende!

 

[15]

"Ich hab das m gemacht danch ne Woche Muskelkater und Kreisluf probleme ohne ende!"

son goku du musst auch aufpassen wo du das gewicht vorne dran hängst HAHA