Kniebeuge-Challenge bis zum 28.02.2021

[hobbysportler]

@Jolly: 17 Stück in den ersten 60 sec. :super:

mehr als deine angesagten 15 zu Anfang

Damit derzeit 3. Platz in der Challenge-Gesamtwertung.

 

[Jolly91]

Ich hab dennoch das Gefühl mit dem Gurt sind ein paar mehr drin.

Die größte Herausforderung ist nicht die Last, es ist die Zeit.

 

[hobbysportler]

Morgen soll es weiter gehen mit den 90 kg.

Mögliche Steigerungen wären zB die Pause um 5 sec. zu kürzen
oder statt 10 dann 11 Wdhg. durchzuführen.

Oder einen Satz mehr zu trainieren.

Oder zB eine Kombination daraus. Mal sehen.

Bis Ende Februar ist ja noch etwas Zeit
um sich endlich mal etwas zu verbessern.

 

[Jolly91]

Aber natürlich, und solange die Schlussglocke noch nicht zu hören ist, ist alles möglich.

 

[hobbysportler]

Heute ganz minimal die Wdhg erhöht,
aber auch die Zeit.

4 x 11 in jeweils 17 sec., 43 sec. Pause

Wer in dieser Challenge mitmacht,

und darauf hintrainiert
(egal welches Endergebnis),
ist ein echter Baumstamm. :super:

 

[Das Experiment]

Irgendwie habe ich mein Stativ verloren, deswegen aus der Froschperspektive:

https://vimeo.com/499175035

 

[hobbysportler]

Irgendwie habe ich mein Stativ verloren, deswegen aus der Froschperspektive:

https://vimeo.com/499175035

Um die Objektivität zu wahren und auch unserem Jolly gerecht zu werden,
würde ich die gezählten 17 Wdhg. von Expi nicht als Resultat in die Challenge
einfließen lassen.

Begründung: Nach mehrmaligen Ansehen seiner eigenen zuvor demonstrierten KB mit 50 kg
(im Training) und der KB von Jolly und von mir in der Challenge,
die alle drei sehr gut aussehen, fallen die KB von Expi in der Challenge,
die zwar alle gleichmäßig ausgeführt sind,
in der Höhe doch beträchtlich ab.
Was wiederum nichts mit der Perspektive zu tun hat.
Diese ist sogar ca. kniehoch und damit sehr gut eingestellt.

Es war ein sehr starkes und kämpferisches Resultat von Expi,
das aber außerhalb der Wertung bleibt.

 

[Das Experiment]

Oh nee, jetzt muss ich dat nochma machen :loser:

 

[Jolly91]

Wir haben alle noch sehr viel Zeit, außer ich verhungere in den nächsten Tagen.

 

[hobbysportler]

Wir haben alle noch sehr viel Zeit, außer ich verhungere in den nächsten Tagen.

Du arbeitest doch an den Nahrungsquellen .....

 

[Jolly91]

Pass auf das ich nicht noch auf Vegan umstelle.

Aber der Fehler ist in der Kontrolleinheit zu suchen, obwohl der Magen knurrt und es nicht von da oben kommt.

Zumindest in Woche 3 war der Hunger nur halb so groß wie im ersten Zyklus.

 

[hobbysportler]

Ein paar Intervalle mit 90.

Ohne zählen, ohne Uhr.
Davor gab es ein paar Sätze KH mit 140 kg.
War wohl nicht optimal diese Reihenfolge. :lachen:

Besser wäre gewesen:
Erst die Intervalle mit 90,
danach rum. KH.

Wissen und machen ist nicht immer das Gleiche. :fiesgrins:

Noch ein paar Fehler,
dann kommt noch @Jolly vorbeigeflogen. :nono

 

[Jolly91]

Ich fühl mich in großartiger Form, mit Equipment müsste der Rückenwind spürbarer sein.

 

[hobbysportler]

Ich fühl mich in großartiger Form, mit Equipment müsste der Rückenwind spürbarer sein.

Selbstverständlich, so hatte ich es auch in der Einführung geschrieben und im ersten Max-Wdhg.-Versuch kurz nach Beginn des neuen Jahres auch vorgemacht.

Man kann das Rad natürlich auch immer neu erfinden.....

 

[hobbysportler]

Gibt es neue Zwischenergebnisse
oder Trainingsfortschritte?

Wir wollen doch nicht mauern.

 

[Das Experiment]

Ich hatte die Woche zwar vor, nochmal zu beugen, aber mir kam was Persönliches dazwischen. Ich will nächste Woche Mittwoch nochmal ran. Morgen ist erstmal schwer Kreuzheben.

 

[hobbysportler]

Ich hatte die Woche zwar vor, nochmal zu beugen, aber mir kam was Persönliches dazwischen. Ich will nächste Woche Mittwoch nochmal ran. Morgen ist erstmal schwer Kreuzheben.

Viel Erfolg und Spaß beim Beugen!

Bei dir wie bei den meisten Sportlern zählt nur:
Technik vor Gewicht

 

[Jolly91]

Montag in Woche 2 könnte ich die Powerstage reinnehmen, oder Montag in Woche 3.

 

[Das Experiment]

Durch das viele Cardio und gute Ernährung bin ich auf 85,0 kg runter. Falls das morgen noch so sein sollte, poste ich ein Bild von der Waage.

 

[hobbysportler]

Durch das viele Cardio und gute Ernährung bin ich auf 85,0 kg runter. Falls das morgen noch so sein sollte, poste ich ein Bild von der Waage.

Da du offiziell noch nicht eingestiegen bist,
dieser ja bis zum 28.02.2021 möglich war,
würde ich allen, die es genauso betrifft,
einräumen, vor dem Einstieg mit dem Challenge-Gewicht
ein neues Waage-Foto zu posten, wenn dieses weniger anzeigen sollte.

Ab der nächsten Challenge,
wenn sich sowieso ein paar kleinere Änderungen ergeben,
muß dann Waage-Foto mit dem Challenge-Beginn
in der Regel in der ersten Woche erfolgen.



Zitat:
Beim Einstieg in die Challenge,
der spätestens am 28.02.20 erfolgen muss,
muss vor den Kniebeugen ein Foto vom Wiegen
gepostet werden.
Empfehlenswert dabei frische Socken
oder gewaschene Füsse. :lachen:
Dieses Einstiegsgewicht zählt dann für die gesamte Challenge.
Die Hantel muss dem Körpergewicht entsprechen und durch 2,5 teilbar sein.
In Einzelfällen je nach individueller Ausstatttung
darf man auch 0,5 kg weniger verwenden.