knacken und gratschen beim training
- Ersteller Heimo
- Erstellt am
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die der arzt nicht kann .
Iron-E
New member
Dieses Problem ist leicht in den Griff zu bekommen, ich hatte es auch recht lang, bis meine Hausärztin mir den Grund nannte:
Zu große Gelenkschalen - durch diese kann es passieren, dass die Gelenke in der Gelenkpfanne zu sehr reiben, weil die Knochenschalen zu groß sind und die Gelenkschmiere an die Seiten gedrückt wird - das kann sich böse entzünden und arschdoll wehtun - wenns dich interessiert, google mal den Fersensporn (ich hatte ihn dorsal, also v. hinten)
du musst die Muskeln so belasten, dass die Gelenke möglichst wenig bewegt werden, belasten kannst du sie, wie du lustig bist und kannst - mach die übungen langsamer, und hör auf, bevor das knacken/gnatschen kommt, den Punkt merkt man mit ein bisschen übung recht gut, wenn du ihn nicht findest, probiere ein höheres gewicht aus
ich habe dazu immer dehnübungen gemacht, und siehe da, die sehnen und muskeln halten den knochen im gelenk an ort und stelle und nichts tut mehr weh - und ja, bei dir tut es noch nicht weh - kommt aber noch
und ja, ich bin kein arzt, aber damit durfte ich mich viel beschäftigen - dieses geräusch kommt natürlich vom abrieb der knochen, also entzündet sich das ziemlich sicher irgendwann
Zu große Gelenkschalen - durch diese kann es passieren, dass die Gelenke in der Gelenkpfanne zu sehr reiben, weil die Knochenschalen zu groß sind und die Gelenkschmiere an die Seiten gedrückt wird - das kann sich böse entzünden und arschdoll wehtun - wenns dich interessiert, google mal den Fersensporn (ich hatte ihn dorsal, also v. hinten)
du musst die Muskeln so belasten, dass die Gelenke möglichst wenig bewegt werden, belasten kannst du sie, wie du lustig bist und kannst - mach die übungen langsamer, und hör auf, bevor das knacken/gnatschen kommt, den Punkt merkt man mit ein bisschen übung recht gut, wenn du ihn nicht findest, probiere ein höheres gewicht aus
ich habe dazu immer dehnübungen gemacht, und siehe da, die sehnen und muskeln halten den knochen im gelenk an ort und stelle und nichts tut mehr weh - und ja, bei dir tut es noch nicht weh - kommt aber noch
und ja, ich bin kein arzt, aber damit durfte ich mich viel beschäftigen - dieses geräusch kommt natürlich vom abrieb der knochen, also entzündet sich das ziemlich sicher irgendwann
Heimo
New member
Vielen Dank für deine Antwort. Klingt einleuchtend. Ich werde das jetzt mal so beherzigen und versuchen umzusetzen, ich tu mir nur immer etwas schwer damit, wenn sowas "neues" auft5ritt, weil als ich noch fett war, hatte ich diese Probleme nicht, oder ich habs durch das ganze Fett einfach nicht gehört