klimzüge

[TzTz]

Hi

Ich schaff leider keine Klimmzüge... was gibts da für ersatzübungen/ was kann ich machen dass ich sie schaff?

 

[imported_Hirschi]

versuchs doch mal mir grips
also...welche übung sieht denn ähnlich aus? wobei macht man ungefähr die selbe bewegung?
ok ich seh grad, du trainierst zuhause ...da wüsst ich dann auch keine alternative übung

 

[Chinook]

so 3-4 klimmzüge müsstest du doch bestimmt schaffen

stell dir doch einfach ein stuhl oder eine bank unter die klimmzugstange und wenn du von alleine keinen klimmzug mehr schaffst gib dir selber ein bisschen hilfe durch beineinsatz indem du dich mit den Beinen vom stuhl/bank abdrückst

 

[M.P.]

Es kann dir ja auch jemand helfen, dich hinaufzuheben und du konzentrierst dich auf die Negative Phase.

Enge Klimmzüge mit Untergriff schaft glaubich fast jeder . Da wirst wohl ein paar hinbekommen. Später kannst dann zum Obergriff übergehen und immer breiter greifen.

 

[TzTz]

ok danke für die tipps ich werds dann mal so versuchen.