Hallo zusammen,
bin neu hier und brauche Hilfe!!!!!!
Klettere seit einiger Zeit und bring einfach keinen Klimmzug hin!
Wenn mein Mann mich ein bißchen unterstützt, geht es . es fehlt also nicht viel.
Meine Frage: was für Übungen kann ich zuhause machen, um die Muskeln anders zu trainieren. Liegestützen kann ich, zwar nur 5, aber ganz saubere mit engen Armen und so.
Also ich meine sowas wie Hantelübungen oder ähnliches.
Ich kann nicht gut was unter die Stange stellen, da dort die Kellertreppe runter geht. Bin schon mit umgedrehtem Eimer abgestürzt!!
Bei Negativen rausche ich noch zu schnell runter, deshalb hoffe ich, die Kraft anders trainieren zu können!
Und wenn ich was mache, wieoft soll ich es trainieren? Ich bräuchte einen Trainingsplan, wie mache ich den???
Viele Laienfragen, sorry!
Schon mal vielen Dank fürs Lesen und hoffentlich Antworten!
Marga
bin neu hier und brauche Hilfe!!!!!!
Klettere seit einiger Zeit und bring einfach keinen Klimmzug hin!
Wenn mein Mann mich ein bißchen unterstützt, geht es . es fehlt also nicht viel.
Meine Frage: was für Übungen kann ich zuhause machen, um die Muskeln anders zu trainieren. Liegestützen kann ich, zwar nur 5, aber ganz saubere mit engen Armen und so.
Also ich meine sowas wie Hantelübungen oder ähnliches.
Ich kann nicht gut was unter die Stange stellen, da dort die Kellertreppe runter geht. Bin schon mit umgedrehtem Eimer abgestürzt!!
Bei Negativen rausche ich noch zu schnell runter, deshalb hoffe ich, die Kraft anders trainieren zu können!
Und wenn ich was mache, wieoft soll ich es trainieren? Ich bräuchte einen Trainingsplan, wie mache ich den???
Viele Laienfragen, sorry!
Schon mal vielen Dank fürs Lesen und hoffentlich Antworten!
Marga