Klimmzugstange

[runingman]

Hi Leude!
Ich hab mir überlegt eine Klimmzugstange zu kaufen. Es sollte eine sein mit mindestens zwei versch. Griffweisen und am besten für Deckenbefestigung. Habt ihr so ein Teil, wenn ja ist es sinnvoll?
Oder kann ich meinen Rücken genauso gut ohne Klimmzüge trainieren...wenn ja wie?
P.S.

ie Stange sollte keine 300DM oder mehr kosten(so um 120DM wäre okay)!

 

[Muskel-Matthe]

Hallo !
Ja es gibt viele Übungen, z.B. mit KH Kurzhantel Rudern !Und halt mit einer Langhantelstange auch ein Paar Übungen mußt du hier bei Übungen schauen bei Training !
Ciao !

 

[Steal_Shorty]

Ich glaube ne Klimmzugstange kostet nicht so viel, wenn du daheim traniert kannst ja dein Rückentraning so machen:

Rücken:
Klimmzüge 3x 6 Wdh
Kreuzheben 3x 6 Wdh
Rudern vorgebeugt 3x 6-8 Wdh
Einarmiges Rudern 3x 5-8 Wdh

Ich hoffe ich konnte dir helfen!

Grus Steali



------------------
Ich weiss, Ich bin der Beste!!

 

[The Real McCoy]

Hab für meine damals 99,- bei Otto gelatzt.

------------------
NO PAIN , NO GAIN!

 

[runingman]

Wie viele versch. Griffe hat die?

 

[Steal_Shorty]

Hi so sieht eine aus:

------------------
Ich weiss, Ich bin der Beste!!