Klimmzüge

[GoLDI3ErG]

alles enge ziehen geht aufn lat und alles weite mehr in den inneren teil des rückens.. richtig?

stimmt das??????

 

[imported_Richard]

Ein Kollege und ich haben vorgestern abwechselnd Klimmzüge in den Nacken, Klimmzüge zur Brust (schmaler Griff) und Dips gemacht, bis wir überall 30 Stück hatten. Das haut rein!
Mein Kollege musste aber schon bei 10-30-30 aufgeben (hintere Klimmzüge hat er nicht mehr zu Ende gemacht).
Unbedingt ausprobieren

 

[Master of Disaster]

der hauptunterschied bei den weiten zu den engen liegt darin, das die außenrotatoren stärker stimumliert werden...
der obere mittlere rücken, also der trapez, wird evtl. bisskl mehr beansprucht, wegen der retraktion der schulterblätter, denn diese ist bei den engen fast gar nicht vorhanden...