Klimmzüge

[stunningsteve]

Nabend Allerseits

Da ich mir vorgenommen habe, vor dem Latziehen immer enge Klimmzüge zu machen, wüsste ich gern wie ich sie ausführen soll:

1. Handflächen einander zugewandt

2. Handflächen zum Körper

3. Handrücken zum Körper

Gibt es zwischen den 3 Methoden unterschiede, und welche ratet ihr mir?

Greets

 

[Pornobody]

1 halte ich für die beste

2 beim Untergriff wird der Biceps zu stark belastet

3 fühlt sich scheisse an (meine Meinung)

 

[il_Barbaro]

stimme Pornobody zu
Das erstere ist sicher die beste Nethode.
Gibt noch Unterschiede:
1.Kopf links + rechts abwechselnd vorbei
2.Kopf nach hinten - Oberkörper soweit wie möglich der Stange nähern.

 

[Payback]

Also, ich finde Klimmzüge zum Nacken noch sehr effektiv.
Ansonsten kann ich mich nur der Meinung meiner Vorgänger anschließen.

 

[Paul20]

ich wechsle ab zw:
-Handflächen zueinander --->zur Brust
-Obergriff eng ----->zur Brust
-Obergriff weit ---->in den nacken

Das sind meine pers. Favorites

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-Paul