Klimmzüge

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chris20

New member
Hallo leute.
echt super Forum, hab schon viele gute Tips von hier bekommen. Jetzt aber mal ne Frage
Hab mir jetzt ein Türreck, gekauft damit ich Klimmzüge machen kann. Leider schaffe ich nur 3 (max.4), würde mich aber gerne auf zumindest 12 steigern. Frage: was ist effektiver? Diese 3 Klimzüge in mehreren Serien, oder zuerst mal andere Übungen, mit denen ich erstmal kraft für mehrere Klimzüge trainieren kann (und wenn ja, dann welche).
 
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Re: Klimmzüge
siehe "Klimmzüge" im Archiv. Wir haben erst...

...vor wenige tagen wieder darüber diskutiert.
gruß, kurt
 
wenn schon denn schon...

... 3 oder 4 schaffst du? keine sorge, ich schaffe auch nicht mehr (naja 5 sind es schon)...

mach einfach diese 3 bis 4, danach mit handinnenfläche zum gesicht (bizeps hilft dann stärker mit) und wenn du damit keine mehr schaffst machst du negative (eingesprungene klimmzüge) bei denen du dich 2 sec oben hälst und dann ganz ganz langsam ablässt! dies machst du solange , bis du wie eine nasser sandsack zu boden platscht...

3 min. pause und von vorne in gleicher reinfolge und wenn du es richtig machst mit immer weniger klimmzügen :winke:

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG
 
Falsch? Meinst du das im Ernst?

wenn ja, hast du meine frage nicht verstanden:winke:
gruß, kurt
 
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Re: Klimmzüge
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