Klimmzüge oder LH Rudern?

[Hadsga]

hallo,

wenn ihr nur eine übung für den rücken ausführen köntet welche würdet ihr wählen?

 

[imported_Chrissi]

LH-Rudern ganz klar! Weil diese eher den ganzen Rücken belastet!

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Gruß

Chrissi

[Dieser Beitrag wurde von Chrissi am 12.11.2001 editiert.]

 

[Deux]

Aber beide hintereinander zu machen ist och am besten

Ich habe übrigens gerade mal hier http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/ unter "Langhantelrudern" nachgeschaut - und irgendwie dachte ich immer, dass T-Hantel und Langhantelrudern was anderes sind!?! Also ich mache LH Rudern wirklich mit ner Langhantel, und zwar mit einer Griffbreite die etwas breiter als Schulterbreite ist...
Aber T-Hantelrudern wird doch eng ausgeführt oder wie??
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"Wir brauchen Silos!"

[Dieser Beitrag wurde von Deux am 12.11.2001 editiert.]

 

[van Helsing]

Ich würde mich ebenfalls für LH-Rudern bzw. T-Bar-Rudern entscheiden, denn da kann ich je nach Beugung des Oberkörpers die Belastung auf einen bestimmten Bereich des Rückens verlagern.

v.H.

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Probleme sind Gelegenheiten, zu zeigen, was man kann. Wenn man nichts kann, sollte man dem Problem keine Gelegenheit geben.

 

[Deux]

sind die beiden Übungen jetzt unterschiedlich oder nicht?

(van Helsing hatte wohl fast zeitgleich mit mir gepostet...)

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"Wir brauchen Silos!"

 

[van Helsing]

Eigentlich sind beide Übungen unterschiedlich, weil, wie Du bereits geschrieben hast, beim Langhantel-Rudern der Griff (normalerweise) breiter ist als beim T-Bar-Rudern. Allerdings haben wir im Studio 'ne Vorrichtung, bei der ich beim T-Bar-Rudern (fast) so breit wie beim LH-Rudern greifen kann bzw. muß!

v.H.

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Probleme sind Gelegenheiten, zu zeigen, was man kann. Wenn man nichts kann, sollte man dem Problem keine Gelegenheit geben.

 

[Hardy Gain]

Zuerst LH-Rudern und anschließend KH-Rudern.
die beiden funzen am meisten

 

[Pumpi]

Hallo!


Ganz klar Lh. Rudern! Ist eigentlich die beste Übunge! Damit baut man sehr gut auf!

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Mit freundlichen Grüßen
Pumpi123

Stärke heisst auch mal Fehler eingestehen zu können.....

www.pumpi123.de.vu (online ab 2002)

 

[Jo]

reden wir hier vom vorgeb. rudern, oder aufrecht?

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GRENZEN SIND DA, UM SIE ZU BEZWINGEN!

 

[Paul20]

vorgebeugt

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-Paul

 

[stagi]

ich würde auch beide übungen machen!
mein rückentraining sieht im momtent zb. so aus
klimmzüge: 4*8 wh mit zusatzgewicht
LH-rudern: 12/10/8/6 wh
enggefasstes rudern an der maschine: 12/10/8/6
latziehen: 4*8 wiederholungen

bedingung ist,dass man die vorgegebenen wh mit müh und not schafft. dann merk ich den lat bestimmt vier tage lang. aua. is aber geil