Hallo miteinander,
Kurt hat mal geschrieben, ich solle sobald wie möglich mit "komplexen Hauptübungen" beginnen. Wie ist das bei den Klimmzügen, wenn man keinen Partner hat, der einem irgendwie "nachhelfen" kann.
Ich hänge da an der Stange wie ein nasser Sack bzw. kriege mit ein wenig "Schwung" maximal einen einzigen Zug hin (und das ziept enorm im unteren Brustbereich). Bringt eine einzige Wiederholung schon einen Hypertrophiereiz? Wohl kaum, denke ich.
Habt Ihr irgendwelche Tips für mich, wie ich Klimmzüge "lernen" kann? Oder sind die noch nichts für mich als Anfänger, da zu komplex?
Besten Dank und viele Grüße
Marc
P.S. Die 100kg-Marke hab ich heute genommen! Kommt auch mit dem von Kurt geschätzten Energieverbrauch (3000kcal/d) und meiner Zufuhr von 2000/d ziemlich genau hin: 1kg pro Woche (*jubilier*). Nächstes Etappenziel: 90
Kurt hat mal geschrieben, ich solle sobald wie möglich mit "komplexen Hauptübungen" beginnen. Wie ist das bei den Klimmzügen, wenn man keinen Partner hat, der einem irgendwie "nachhelfen" kann.
Ich hänge da an der Stange wie ein nasser Sack bzw. kriege mit ein wenig "Schwung" maximal einen einzigen Zug hin (und das ziept enorm im unteren Brustbereich). Bringt eine einzige Wiederholung schon einen Hypertrophiereiz? Wohl kaum, denke ich.
Habt Ihr irgendwelche Tips für mich, wie ich Klimmzüge "lernen" kann? Oder sind die noch nichts für mich als Anfänger, da zu komplex?
Besten Dank und viele Grüße
Marc
P.S. Die 100kg-Marke hab ich heute genommen! Kommt auch mit dem von Kurt geschätzten Energieverbrauch (3000kcal/d) und meiner Zufuhr von 2000/d ziemlich genau hin: 1kg pro Woche (*jubilier*). Nächstes Etappenziel: 90