Jimbomatic
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wenn man preventive trainieren will reicht es z.b. einfach 1 - 2 Saetze L-Flys nach jeden 2ten Training zu machen.ist m.M nach auch die beste Uebung fuer die Rotatoren,kann man auch verschieden ausfuehren.
Dehnen mach ich auch zum aufwaermen aber nicht zu haeftig,allerdings eine der wichtigsten Sachen damit ich schmerzfrei trainieren kann.
Dehnen mach ich auch zum aufwaermen aber nicht zu haeftig,allerdings eine der wichtigsten Sachen damit ich schmerzfrei trainieren kann.