kleine Muskelgruppen!

[sascha3009]

Hallo erstmals!!
Ich bin hier ganz neu!!

Wohne und gehe ins Studio in Wien!!
Bin 23jahre alt, habe ca 82kilo und bin 172cm groß/klein!!! ;o)))

Ich hab mal eine frage an euch:
Wieoft bzw mit welchen Itensität (Sätze) bearbeitet ihr eure kleinen Muskelgruppen??

Lg Sascha

 

[Matitz]

Hallo!

nach welchen TP/ Prinzip trainierst du?
wie oft in der Woche?

Ich trainiere nach nem 2er split 3mal die Woche und habe für die kleinen Muskelgruppen sprich Trizeps/Bizeps jeweils 2 Übungen mit 3 Sätzen.

 

[sascha3009]

hy,

brust/trizeps

rücken/trizeps

schulter/beine

und wenn ich zeit hab einen 4ten tag
brust/tri und bizeps!!

ich habe immer 2-3übungen je 5sätze gemacht!!

 

[Matitz]

Ja laut deinen Bildern seh ich das du damit perfekte Fortschritte machst sehr gut!!!

Das wird wohl das optimale Training für dich sein!

Wie lang trainierst du schon?

 

[LegNuM]

poste mal ein paar körperdaten usw.

 

[sascha3009]

naja ich trainiere seit april 2007!!!

 

[LegNuM]

größe, gewicht?

 

[sascha3009]

größe 172
und gewicht 82

bd: 110kg