Kleine Interessensumfrage zum Thema Trainingsplan

[imported_gerald]

1.3xWoche
2.alle 3 Wochen (die Übungen)
3. Pitt GK
4.nein, habe ich nie geschrieben und werde ich auch nie schreiben
für mich sehe ich keinen sinn in der aufzeichnung des trainings da es für mich nicht von relevanz ist welche zahl auf den scheiben steht.
die kontrolle erfolgt im spiegel.
bei der ernährung siehs anders aus. wenn ich mal wieder ein Kaloriendefizit brauche dann schreibe ich penibel mit.

 

[fippu]

1. 3x die woche (volumen.. eine TE dauert zwischen 90 und 120min!)
2. solang ich mich steigern kann und mich wohl fühle, bleib ich beim üblichen plan, welchen ich ca einmal im monat durch eine woche schweres training ersetze.
3. alternierender 2er (rücken-schultern-triceps A und B / beine-brust-biceps A und B)
4. ja inkl. besonderheiten, falls diese auftreten, da ich in letzter zeit oft intuitiv variere/ergänze.
5. -