@klaus:zwischenbilanz

[uschi]

Re: 2 Stunden "auslaufen" ???

mea culpa! hätte das "auslaufen" markieren müssen. habe diese woche sowieso reg. lt. plan und erst am so. wieder einen long jogg mit 2:30. aber trotzdem danke für die marathoni . fühle mich geschmeichelt!

http://www.iwolf.at/igel.gif

 

[kurt1]

na dann bin ich wieder beruhigt

trotzdem - nach dem nächsten rennen "läufst" du nicht mehr 2 stunden "aus", o.k.?
lg, kurt (der sich schon auf deine thai-küche freut. klaus nimmt sicherlich sein teufels-chili mit :winke

 

[uschi]

Re: versprochen!

nächstes rennen ist der HM in 2 wochen.
klaus u. sein chili sind schon fix. das zeug kann wirklich was!!!

http://www.iwolf.at/igel.gif

 

[klaus]

nach dem marathon wirst dich wundern,herzi..

da wird dir dann einiges leichter fallen
XXX

 

[Doro]

Re: hör ich THAI ?

darf ich auch, uschi????
lg, doro

 

[uschi]

Re: selbstverständlich,....

das wird ein grosses "össigelage"
lg, uschi

http://www.iwolf.at/igel.gif

 

[uschi]

Re: nach dem marathon...

sitz i sicha im schweitzerhaus "lol"

http://www.iwolf.at/igel.gif

 

[kurt1]

Re: versprochen!

wenn der nächste wettkampf schon in 2 wochen ist, solltest du deinen umfang reduzieren, nur 2x/woche einen tempolauf machen und ansonst nur extensive einheiten absolvieren. die letzten 3 tage vor dem HM ladest du ordentlich carbs.
viel erfolg und lg,
kurt

p.s.: das chilli vom klaus (er hat mir vor einiger zeit eins geschickt) hat's in sich :winke:

 

[Doro]

wir könnten...

... ja auch in graz was entsprechendes suchen, obwohl das bei weitem nicht so einfach ist wie in wien! aber irgendwas fällt uns schon ein!
ösigelage klingt gut !! :winke:
lg, doro