radlfahrer
New member
Hallo,
weil das Wetter so schlecht ist und meine Frau schon länger über Rückenschmerzen beim Rudern klagt (Rudern mit Boot auf See oder Fluss
werden wir jetzt mit Krafttraining beginnen und hoffentlich ein Leben lang nicht mehr aufhören.
Gelesen habe ich die Trainingsempfehlungen zu p2p und die Empfehlungen zum Ganzkörpertraining von Kurt mit den komplexen Hauptübungen. Soweit war alles klar und im Ruderverein haben wir sogar einen geeigneten Kraftraum.
Meine Frage zu den Postings, zB: Boxsquats: 6x3, heisst das 6 Sätze a 3 Wiederholungen, oder ist die Notation auf den p2p Seiten umgekehrt (3 Sätze a 6 Wiederholungen). Ich konnte es leider nicht herausfinden.
Ansonsten morgen erstes Training und am Sonntag gemeinsames Jammern über den anscheinend unausweichlichen Muskelkater.
Viele Grüße,
Marcus
weil das Wetter so schlecht ist und meine Frau schon länger über Rückenschmerzen beim Rudern klagt (Rudern mit Boot auf See oder Fluss
werden wir jetzt mit Krafttraining beginnen und hoffentlich ein Leben lang nicht mehr aufhören. Gelesen habe ich die Trainingsempfehlungen zu p2p und die Empfehlungen zum Ganzkörpertraining von Kurt mit den komplexen Hauptübungen. Soweit war alles klar und im Ruderverein haben wir sogar einen geeigneten Kraftraum.
Meine Frage zu den Postings, zB: Boxsquats: 6x3, heisst das 6 Sätze a 3 Wiederholungen, oder ist die Notation auf den p2p Seiten umgekehrt (3 Sätze a 6 Wiederholungen). Ich konnte es leider nicht herausfinden.
Ansonsten morgen erstes Training und am Sonntag gemeinsames Jammern über den anscheinend unausweichlichen Muskelkater.
Viele Grüße,
Marcus