Hallo Freunde,
für ein paar Hinweise zu Unterschieden einzelner Übungen wäre ich
sehr dankbar. Die Übungen um deren Unterschiede es gehen soll sind Fett geschrieben.
I) Langhantel Nackendrücken <--> Frontdrücken (beides stehend)
- Gibt es Unterschiede bei der Belastung einzelner Muskeln?
- Ist eine der beiden Varianten die "Gesündere", also beispielsweise die für Gelenke und Sehnen weniger belastende?
- Welche der beiden Varianten ist vorzuziehen?
- Wäre alternativ dazu Kurzhanteldrücken noch effektiver?
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II) Verschiedene Varianten von Bizebs Curls (reverse, Hammer, Zottmann usw.) zusätzlich zu normalen Curls
- Ist das notwenig bzw. zielführend?
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III) Kurzhantel Bankdrücken <--> Fliegende
- Gibt es Unterschiede bei der Belastung einzelner Muskeln?
- Ist eine der beiden Varianten die "Gesündere", also die beispielsweise für Gelenke und Sehnen weniger belastende?
- Welche der beiden Varianten ist vorzuziehen?
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IV) Suche die effektivste Kurzhantelübung für den Latissimus, den "V"-Muskel.
- Wäre hier vorgebeugtes Seitheben die effektivste Übung?
Für eure Hilfe bin ich sehr dankbar.
Viele Grüße
Dieter
für ein paar Hinweise zu Unterschieden einzelner Übungen wäre ich
sehr dankbar. Die Übungen um deren Unterschiede es gehen soll sind Fett geschrieben.
I) Langhantel Nackendrücken <--> Frontdrücken (beides stehend)
- Gibt es Unterschiede bei der Belastung einzelner Muskeln?
- Ist eine der beiden Varianten die "Gesündere", also beispielsweise die für Gelenke und Sehnen weniger belastende?
- Welche der beiden Varianten ist vorzuziehen?
- Wäre alternativ dazu Kurzhanteldrücken noch effektiver?
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II) Verschiedene Varianten von Bizebs Curls (reverse, Hammer, Zottmann usw.) zusätzlich zu normalen Curls
- Ist das notwenig bzw. zielführend?
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III) Kurzhantel Bankdrücken <--> Fliegende
- Gibt es Unterschiede bei der Belastung einzelner Muskeln?
- Ist eine der beiden Varianten die "Gesündere", also die beispielsweise für Gelenke und Sehnen weniger belastende?
- Welche der beiden Varianten ist vorzuziehen?
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IV) Suche die effektivste Kurzhantelübung für den Latissimus, den "V"-Muskel.
- Wäre hier vorgebeugtes Seitheben die effektivste Übung?
Für eure Hilfe bin ich sehr dankbar.
Viele Grüße
Dieter
