Kh am Abend nach Training ??

[18camel]

Hey Leute !!
Ich geh am abend trainieren so ca um 18:30 und ca 1-2 Stunden nach dem training sollte man ja eine kh und ew reiche Mahlzeit zu sich nehmen. Ich habe aber mal gehört dass man ab 17 Uhr ca keine kh mehr zu sich nehmen sollte. also wie ist das nun ???trotzdem kh Reich essen auch wenn's schon später ist ??

Lg 18camel

 

[Ruhtpott]

Nach dem Training auf jeden fall Khs zu dir nehmen,die braucht der Körper.Wenn du abends trainierst,dann schaue,dass du über den Tag nicht allzuviel Khs verzehrst,vor allem wenn du auf Low-Carb bist.

 

[GreatHulk]

nachdem training sind kh´s genauso wichtig wie ew.

 

[Thermit]

BB Ernährung ist was komplett anderes als "normale" Ernährung.
Daher => ja, Kohlenhydrate essen

 

[Severard]

Dieses "nach 17 Uhr keine KH mehr" ist sowieso Quatsch. Als hätte der Körper nen Timer eingebaut: "Achtung, Achtung! Es ist 17:01, alle Kohlenhydrate jetzt bitte in Fettzellen schleusen!"

Klar sollte mans Abends nicht damit übertreiben, aber du kannst dir trotzdem besten Gewissens nach dem Training eine ordentliche Mahlzeit reinhaun.

 

[voidjumper]

Wenn du in keiner Diät bist -> Hau rein, Alter!