KFA verringern, Masse aufbauen gleichzeitig möglich?

Bodybuilder vor dem Wettkampf haben vereinzelt Werte von ca. 2 %.
Gut trainierte Ausdauersportler weisen häufig Werte von deutlich unter 10 % auf.
Werte unter 6 % bei Männern sind aus gesundheitlicher Sicht bedenklich.
Werte unter 9 % bei Frauen sind aus gesundheitlicher Sicht bedenklich.
Männliche Sportstudenten erreichen durchschnittlich ca. 15 %.
Weibliche Sportstudentinnen haben einen Fettanteil von ca. 21 %.
Fettanteile von 27 % bei Männern und 35 % bei Frauen können als gesundheitliche Grenzwerte angegeben werden.
Extremwerte von bis zu 70 % erreichen stark adipöse und übergewichtige Personen.
Der Fettanteil von Frauen liegt im allgemeinen ca. 10 % höher als bei Männern.
Unabhängig vom Geschlecht erhöhen sich die Werte mit zunehmendem Alter.
 
Calipometrie bezeichnet die Messung der Hautfaltendicke mit einem Messschieber, Caliper. Sie ist im medizinischen Alltag von Bedeutung – Nachteile dieser Methode sind u.a. das immer von der gleichen Person gemessen werden muss - Grifffestigkeit und Punkt der Messung, Schamgefühl - da bis zu 9 Punkte am ganzen Körper genommen werden müssen. Der Vorteil gegenüber elektrischer Messmethoden ist, dass Kaffeegenuss oder Alkohol usw. keine Rolle spielen. Weiterhin ist es auch egal ob vor oder nach dem Training gemessen wird. Dennoch ist es zweifelhaft ob der Caliper als Methode zur absoluten Körperfettbestimmung geeignet ist, da er kein Organfett messen kann. Zur Dokumentation des Trendes jedoch ist er hervorragend geeignet. Für die Auswertung gibt es am Markt verschiedene Software, wie z.B. MiniFatCal oder Body-Attack.
 
naja viel genauer is die aber auch nicht. kann auch bis zu 10% variieren, kommt ganz auf den wasserhaushalt drauf an.
die genaueste messung kann nur mit hilfe von im körper eingelagerten isotopen geschehen.
nachteil:
es gibt nur wenige institutionen die solche messungen durchführen können.

mfg
 
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