KFA runter !!

[D-Stylez]

Hallo, ich möchte mich in Zukunft gesünder ernähren dasich noch ein paar KG runter bekomme. Ich gehe 3mal die Woche ins Fitnessstudio an die Geräte. Jetzt möchte ich zusätzlich noch an 2 Tagen Cardio machen. ICh drinke jeden Tag nach dem Training ( auch nach Cardio) einen ProteinShake.
Was haltet ihr davon ??

 

[hofnarr]

Ist ne nahrungsergänzung lies dir mal die Grundlagen im Forum über Ernährung durch und probiere ungesunde fette wegzulassen. Mit nem genauen Mikronährstoff Ernährungsplan -400 kalorien Gesamtumsatzbedarf kommst du locker auf nen niedrigen KFA.

mfg Stefan

 

[D-Stylez]

JA ich hab schon ein bisschen nachgelesen da stand das man während der Diät besonders bei Cardio viel Eiweiß zu sich nehmen soll um die muskeln vor dem Abbau zu schützen.
Und da ich bestimmt ca. 1 kg pro Woche mit dem Plan verlieren werde will ich sicher gehen das nicht zuviel MM draufgeht.

Danke schonmal für die Antwort