KFA - brauch eure Hilfe

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Ahoi !

Hab mich hier neu angemeldet um mal einige PRO´s um Rat zu bitten.

Mein Problem ist das Körperfett. Ich komm einfach nicht runter. Ich trainiere 4x in der Woche (Fußball) und nebenbei mach ich im Studio 2x die Woche Krafttraining - jedoch bring ich den Fettanteil nicht weg - liegt ws am falschen Essen - nun eure Hilfe..

was soll ich am besten überhaupt nicht futtern? und was schon?

Salat?
Reis?
Kartoffeln?
Putenfleisch?

ich wills radikal - ernähr mich 1 Monat so, dass ich den Mist wegbringe und gut ist.. kommt mir nicht mit dem "Jojo-Effekt" der zieht bei mir nicht :hihi:

Jo vielleicht kann mir irgendwer paar Infos geben - thx

 

[Handb4ller08]

ja es liegt an der ernährung
les dich mal ein bisschen in der "ernährungs-ecke" hier im forum ein, dort steht alles was du wissen musst.

ich würde dir empfehlen ne low carb diät zu machen. das heißt, dass du die sachen mit vielen kohlenhydraten weglässt und dafür mehr sachen mit protein und fett zu dir nimmst
aber les dich mal ein!