Deux
New member
Hola Amigos
ich habe mir gerade mal den Bericht über "richtiges Bizepstraining" auf www.flexonline.com durchgelesen.Ich fasse mal kurz zusammen:
Also, der Bericht ist von Kevin Levrone geschrieben und er stellt kurz dar,
was er sich unter richtigem Bizepstraining vorstellt.
Voran stellt er, dass die Bedeutung der Bizeps grösser ist als die jeder
anderen Muskelgruppe - bei einem Wettkampf würden vor allem die Kampfrichter
daruf achten, und man könne mit "grossartigen" Bizeps andere Schwächen
leichter ausgleichen als z.b mit guten Beinen.
Ausserdem stehen die Frauen ja auch am meisten auf Bizeps.
Als nächstes geht er auf das Training ein:Er macht mindestens 4 Übungen mit
Sätzen bei 6-15 Wh!Evtl. kommt noch eine 5te Übung hinzu.Das alleine ist ja
schon ne Menge - wenn man bedenkt, dass ich gerade mal 2 Übungen mache...
Aber dann kommt ja der Hammer: "Man muss ja nicht jeden Tag Bizeps
trainieren, aber mindestens zweimal die Woche so hart man kann." !!
Abschliessend redet er dann noch davon, wie wichtig Motivation für ein
solches Training ist (holt er sich von alten Flex Zeitschriften oder Pumping
Iron...) und dass man immer bis zum Pump - zum absoluten "Tod" des Bizeps
trainieren soll.
Also ich weiss ja, dass die Typen stoffen und dass sie nix anderes machen
als schlafen, essen und trainieren - aber so ein Programm machen die doch
nicht wirklich oder?Ich meine, manche von Euch nehmen doch doch auch
Steroide und ihr "übertreibt" doch auch nicht so (zum Beispiel Pumpi
trainiert auch eher weniger Sätze, dafür "schwer")!?
OK, Levrone hat gute Bizeps, und wenn er wirklich so trainiert, gibt ihm
sein Erfolg auch recht, aber gehen die in der Flex davon aus, dass alle die
die Zeitschrift lesen (und die Programme evtl. auch noch nachmachen) so
trainieren können wie die??
Also ich gebs ja zu, mit meinen paar Sätzen Bizeps (die vielleicht auch
nicht bis zum "Tod" ausgeführt werden) bin ich auch noch nicht soo weit
gekommen, aber ich würde nie auf die Idee kommen, 2/3 mal die Woche 20 Sätze
Bizeps zu machen....(höchstens 19
)
So - jetzt seid ihr dran
------------------
Deux
"Wir brauchen Silos!"
ich habe mir gerade mal den Bericht über "richtiges Bizepstraining" auf www.flexonline.com durchgelesen.Ich fasse mal kurz zusammen:
Also, der Bericht ist von Kevin Levrone geschrieben und er stellt kurz dar,
was er sich unter richtigem Bizepstraining vorstellt.
Voran stellt er, dass die Bedeutung der Bizeps grösser ist als die jeder
anderen Muskelgruppe - bei einem Wettkampf würden vor allem die Kampfrichter
daruf achten, und man könne mit "grossartigen" Bizeps andere Schwächen
leichter ausgleichen als z.b mit guten Beinen.
Ausserdem stehen die Frauen ja auch am meisten auf Bizeps.
Als nächstes geht er auf das Training ein:Er macht mindestens 4 Übungen mit
Sätzen bei 6-15 Wh!Evtl. kommt noch eine 5te Übung hinzu.Das alleine ist ja
schon ne Menge - wenn man bedenkt, dass ich gerade mal 2 Übungen mache...
Aber dann kommt ja der Hammer: "Man muss ja nicht jeden Tag Bizeps
trainieren, aber mindestens zweimal die Woche so hart man kann." !!
Abschliessend redet er dann noch davon, wie wichtig Motivation für ein
solches Training ist (holt er sich von alten Flex Zeitschriften oder Pumping
Iron...) und dass man immer bis zum Pump - zum absoluten "Tod" des Bizeps
trainieren soll.
Also ich weiss ja, dass die Typen stoffen und dass sie nix anderes machen
als schlafen, essen und trainieren - aber so ein Programm machen die doch
nicht wirklich oder?Ich meine, manche von Euch nehmen doch doch auch
Steroide und ihr "übertreibt" doch auch nicht so (zum Beispiel Pumpi
trainiert auch eher weniger Sätze, dafür "schwer")!?
OK, Levrone hat gute Bizeps, und wenn er wirklich so trainiert, gibt ihm
sein Erfolg auch recht, aber gehen die in der Flex davon aus, dass alle die
die Zeitschrift lesen (und die Programme evtl. auch noch nachmachen) so
trainieren können wie die??
Also ich gebs ja zu, mit meinen paar Sätzen Bizeps (die vielleicht auch
nicht bis zum "Tod" ausgeführt werden) bin ich auch noch nicht soo weit
gekommen, aber ich würde nie auf die Idee kommen, 2/3 mal die Woche 20 Sätze
Bizeps zu machen....(höchstens 19
So - jetzt seid ihr dran
------------------
Deux
"Wir brauchen Silos!"
