KETOGENE-DIÄT bitte helfen!

[Wolge]

habn paar probleme viele sind für anabole diät und viele dagegen das mir ganz wirr im kpf ist...n paar dinge versteh ich nicht:

gleich nach dem training soll man doch kh zu sich nehmen...damit proteine nicht abgebaut wird...aber gemäss ketogener diät nimmt man doch nach leeren kh speichern fett ab und nicht muskeln???!!!!

2te frage falls man wenn die kh speicher leer sind fett ab nimmt (nicht proteine??) ok das ist logisch, aber wass mir nicht einleuchtet ist wenn ich mehr fette zu mir nehme wieso ich dann noch mehr fette abnehme, das ist unlogisch?? dann müsst ich auf jedenfall mehr energie aus den fetten brauchen als sie liefern??!!!

also mehr energie verbrauchen als zur verfügung steht...also normale diät

was mir auch nicht einleuchtet es wird gesagt: überflüssige kh wandern in die fett depots...ok klar...aber wo zur hölle wandert dann in der anabolen diät all das scheiss fett hin???? wohl doch auch in die fett depots???????

 

[Skaal]

Man verbrennt Fett und Proteine, bloss werden im verhältnis mehr Fett als Energielieferant herangezogen als Prot.

2te Frage: kA, wurd aber vor 3 Tagen beantwortet.

Was in Fett umgewandelt wird ist das überschuss an deinem kcalbedarf, egal ob Fett oder KH, was zuviel ist wird Fett. Inner ana-diät bleibst du aber unter deinem bedarf.

 

[corp]

Wie ich das verstanden hab:
Du nimmst keine KH zu dir. Doch dein körper benötigt welche.Dann wird er nach ein paar Stunden oder Tagen in einen ketogenen Zustand kommen, bei diesem er Fett in eine art KH umwandlet.
Und was das fett allgemein angeht. fett ist wie die KH ein Energielieferant welches von deinem Körper zur Energiegewinnung verbrannt wird.

 

[Wolge]

wieso muss man denn direkt nach dem training kh zu sich nehmen um eiweissabbau zu verhindern? dann sollte doch auf fett zurückgegriffen werden??

wenn kh und fette die zuviel sind in fette umgewandelt werden, wo liegen dann die vorteile der anabolen diät?? dann kannst du ja auch einfach normal ernähren und einfach unter kcal bedarf bleiben und hast das gleiche resultat??


ist eine anabole "Diät/ernährung" nun sinnvoll? ich suche vorallem etwas dauerhaftes...