Ketogen aufladen oder highcarb?

[RuhrSchleuse]

Gut gut ... ihr seit ja noch nicht SOOOO lange dabei ...

Wartet mal wenn die Umstellung auf Ketone durhc ist
DANN fühlt ihr euch erstmal geil, das kann ich euch sagen ....

Nach rund drei Monaten werdet ihr folgendes feststellen:
--- keine Nachmittags-Müdigkeit mehr
--- weniger Nachtschlaf
--- kein Sodbrennen
--- keine Magen/Darmprobleme
--- niemals mehr Blähungen
--- keine Kopfschmerzen mehr
--- mehr Ausdauer
--- mehr Engerie an sich
--- merkliche Kraftsteigerung
--- Fettabbau
--- je nach Typ gleichzeitiger Muskelaufbau
--- bessere Blutwerte
--- besseres Hatubild
uws usf .....

Netatives hab ich bis jetzt nicht gemerkt.
Gier nach Süßem oder Nudeln, Brot, Reis lässt nach etwa 10 bis 14 Tage rapide nach und verschwindet ganz. Daran könnt ihr meist auch erkennen, dass die Umstellung auf Ketonverbrauch vollzogen ist.
Wundert euch nicht, wenn ihr am anfang tief lila seit und nach vier Wochen auf den Sticks fast nichts mehr zu sehen ist. Keine Sorge. Ihr seit dann weiter in Keto. Der Körper verschwendet nur keine Ketone mehr, denn die überschüssigen auszupissen kuckt der sich nämlich nicht lange an. Da verbrennt der die nämlich mit.
Und seit nicht so streng mit euch selbst.
Wenn ihr Wochenende weg seit, sauft euch ruhig mal einen ... macht in der Keto nix. Pizza ? Macht doch .... auch kein problem zwischendurch mal.
Nur Finger weg von Nudeln, Reis, Brot, Kartoffeln, Zucker.
Es ist so einfach wenn man einmal weiß wie es geht.
Bei mit geht nach Monaten alles schon automatisch....

 

[RuhrSchleuse]

@ MrDPM
ich hoffe du frisst heute abend so 3 bis 4 Kottlets und 3 Bauchfleisch und die Macadamias müssen auch rein
Fress heute eben was du kriegen kannst ! Aber LC !
Wenn du Heute abend bei etwa 5000 kcal bist, hast du alles richtig gemacht

 

[RuhrSchleuse]

Noch was .....

Falls ihr Weiber habt:

Ist euch unter Keto aufgefallen, dass ihr länger und intensiver könnt im Verhlätnis zu Highcarb ?!??
Ich find´s genial.

 

[MrDPM2]

ja hab 4-5 nackensteaks 3 bratwürdet und 2 bauchfleisch gemampft!
dann ne tüt macadamia-nüsse und abends 200g salami!
sah am abend etwas praller uas als sonst ahtte ich das gefühl am bauch ist die defi nicht schlechter geworden!
allerdings mach ich grad trainingsfreie woche und eventuell ist da die defi minimal schlechter geworden! aber läuft dennoch alles geil!
ich hab auch kein appetit mewhr auf süßes usw.
und wenn gibts ja schokocreme usw.

 

[MrDPM2]

das mit den weibern...
ich muss sagen das es wirklich so ist ich find den unterschied echt krass hab es nur noch net geschrieben da ich dachte sowas schreibt man nicht!
aber die kondition hat sich bestimmt verdoppelt! und intensiver ists auch!