Hi Leute,
bin langsam aber sicher am verzweifeln, ich habe auch wie viele Andere hier das Problem das ich so gut wie nicht zunehme.
70kg auf 1,84!
in meinem Fall liegt es aber unter anderem daran, dass ich einfach nicht viel essen kann.
Ich habe nicht oft hunger, und wenn ich hunger habe, dann bin ich meistens auch sehr schnell wieder satt.
Hab jetzt schon ne ganze Zeitlang versucht mir das essen reinzudrücken auch wenn ich keinen Hunger mehr hatte, aber dann ist mir immer nur schlecht geworden.
Und ich hatte im Anschluß umso länger keinen Hunger mehr, was auch nicht gerade praktisch ist, wenn man mind. 5 Mahlzeiten einnehmen soll!
Habt ihr vielleicht ein paar Tips, wie ich mehr Hunger bekommen könnte? Irgendwelche Appetitanreger vielleicht?
Mein zweites Problem ist, das ich trotz meines geringen Gewichtes einen Körperfettanteil von ca. 14% habe.
Meine Bauchmuskel sind also nicht sichtbar.
Würde jetzt gerne meinen Körperfettanteil verringern, nur dadurch nehme ich ja noch mehr ab!
Würde aber für die Sommersaison schon gerne nen WBB haben.
Weiss mittlerweile echt net mehr wie ich das machen soll.
Wär cool wenn ihr dazu auch ein paar Vorschläge hätten.
(Soweit es überhaupt eine Lösung dafür gibt. Nehm mal an es heißt jetzt eh: erst mal Masse draufpacken und dann definieren. Seh ich auch grundsätzlich genauso, problem ist nur, dass wenn man auf Teufel komm raus schon keine Masse gainen kann, dann hätte man halt schon wenigstens gern n WBB. Sonst ists nix halbes und nix ganzes.)
Gruß, Pay
bin langsam aber sicher am verzweifeln, ich habe auch wie viele Andere hier das Problem das ich so gut wie nicht zunehme.
70kg auf 1,84!
in meinem Fall liegt es aber unter anderem daran, dass ich einfach nicht viel essen kann.
Ich habe nicht oft hunger, und wenn ich hunger habe, dann bin ich meistens auch sehr schnell wieder satt.
Hab jetzt schon ne ganze Zeitlang versucht mir das essen reinzudrücken auch wenn ich keinen Hunger mehr hatte, aber dann ist mir immer nur schlecht geworden.
Und ich hatte im Anschluß umso länger keinen Hunger mehr, was auch nicht gerade praktisch ist, wenn man mind. 5 Mahlzeiten einnehmen soll!
Habt ihr vielleicht ein paar Tips, wie ich mehr Hunger bekommen könnte? Irgendwelche Appetitanreger vielleicht?
Mein zweites Problem ist, das ich trotz meines geringen Gewichtes einen Körperfettanteil von ca. 14% habe.
Meine Bauchmuskel sind also nicht sichtbar.
Würde jetzt gerne meinen Körperfettanteil verringern, nur dadurch nehme ich ja noch mehr ab!
Würde aber für die Sommersaison schon gerne nen WBB haben.
Weiss mittlerweile echt net mehr wie ich das machen soll.
Wär cool wenn ihr dazu auch ein paar Vorschläge hätten.
(Soweit es überhaupt eine Lösung dafür gibt. Nehm mal an es heißt jetzt eh: erst mal Masse draufpacken und dann definieren. Seh ich auch grundsätzlich genauso, problem ist nur, dass wenn man auf Teufel komm raus schon keine Masse gainen kann, dann hätte man halt schon wenigstens gern n WBB. Sonst ists nix halbes und nix ganzes.)
Gruß, Pay
