Keinen Erfold mehr mit GK-Plan

[Hendrik_t]

Hallo,

ich wende mich jetzt zum ersten mal an ein Forum. Bis lang ging es ja auch eigentlich ganz gut. Jetzt sehe ich aber keine Erfolge mehr mit meinem GK-Plan, den ich jetzt seit 2,5 Jahren 3-4 mal die Woche trainiere.
(Ich trainiere keine Beine, da ich Fußball spiele und sie somit schon recht stark sind.)

Meint Ihr, ich sollte es mal mit einem Split-Plan versuchen und den Museklaufbau effizienter zu machen?

Wer kann mir da nen Tipp geben.

Vielen Dank

 

[Del Piero]

Nach über 2 Jahren hätte ich schon lange auf einen Split umgestellt,musst halt entscheiden,ob es ein 2er,3er oder sogar 4er werden soll.

Zum Thema Beintraining:

Auch ein Beintraining ist unausweichlich,gerade aufgrund der immensen Hormonausschüttung eines Beintrainings,die sich auf den gesamten Körper auswirkt.
Naja,ist aber ja deine Entscheidung.

PS: 2er+3er Splits gibt es in der Wissenssektion.

Mfg Del Piero