mehr zu trainieren heisst gerade im BB nicht mehr wachstum - meistens stellt sich mittelfristig sogar das gegenteil ein - übertraining und damit stagnation oder gar rückschritte
der körper ist schliessliche keine maschine und hat nur begrenzte ressourcen - es gilt daher diese so effektiv wie möglich einzusetzen
das bedeutet im klartext: effektive übungen mit effektiver ausführung innerhalb der körperlichen leistungsfähigkeit
mittlerweile hasse ich den begriff "hart trainieren" weil es für die meisten einfach unpassend ist - ein volumentraining, dass die mehrzahl der trainierenden ausführt kann nicht hart sein denn man geht nicht bis zum MV oder darüber hinaus(wenn mans doch tut ist bei steigender leistung übertraining vorprogrammiert)
volumentraining ist auch nicht schwer - wenn man 5 sätze machen kann, dann ist das verwendete gewicht nur relativ schwer aber nicht absolut(verhältnis trainingsgewicht zum maximal möglichen mit konstanter wh-zahl)
volumentraining ist was es ist - volumen - darum heisst es auch so und ein volumen besteht aus übungen,sätzen und whs und vor allem submaximalen sätzen weil es auf überlastung durch umfang und nicht auf überlastung durch intensität baut
das soll übrigens nicht heissen, volumentraining wäre nicht anstrengend, es heisst dass mM nach hart anders definiert ist
der körper ist schliessliche keine maschine und hat nur begrenzte ressourcen - es gilt daher diese so effektiv wie möglich einzusetzen
das bedeutet im klartext: effektive übungen mit effektiver ausführung innerhalb der körperlichen leistungsfähigkeit
mittlerweile hasse ich den begriff "hart trainieren" weil es für die meisten einfach unpassend ist - ein volumentraining, dass die mehrzahl der trainierenden ausführt kann nicht hart sein denn man geht nicht bis zum MV oder darüber hinaus(wenn mans doch tut ist bei steigender leistung übertraining vorprogrammiert)
volumentraining ist auch nicht schwer - wenn man 5 sätze machen kann, dann ist das verwendete gewicht nur relativ schwer aber nicht absolut(verhältnis trainingsgewicht zum maximal möglichen mit konstanter wh-zahl)
volumentraining ist was es ist - volumen - darum heisst es auch so und ein volumen besteht aus übungen,sätzen und whs und vor allem submaximalen sätzen weil es auf überlastung durch umfang und nicht auf überlastung durch intensität baut
das soll übrigens nicht heissen, volumentraining wäre nicht anstrengend, es heisst dass mM nach hart anders definiert ist
