Keine steigerung

[GreatHulk]

hast du genug gewichte um den muskel genug zu stimulieren? du solltest den muskel aus verschiedenen übungen, griffen und winkel trainieren. nicht nur mit einer übung. und mit eigengewichtsübungen bringt man den körper nicht an seine grenzen, zumindest nicht lange.

 

[MySelf]

Im moment nur mein 20kg kurzhantel set. Habe natürlich vor mir mehr gewichte zu kaufen, aber solange ich meine übungen mit meinen zur verfügung stehenden gewichten nicht schaffe trainiere ich damit weiter.

 

[premutos667]

auch für Bankdrücken gibt es alternativen: Floor Press z. B.

würde aber ebenfalls in ein Studio gehen - oder du legst dir für dein Heimtraining ein anständiges Equipment zu. d. h. Bank, LH, genug Gewicht, etc...

wir haben in den Foren einen guten Thread bezüglich heimtraining. lies dir diesen durch.