Keine Gewichtzunahme mehr.

[Shootingstar 20]

Hallo Ion,

hast du auch genügend schlaf?

Und nicht mehr als 3 trainingseinheiten die Woche!!!!!

Zusätzlich solltest du darauf achten, daß du genügend kaltgepresste Öle konsumierst...in der aufbauphase gute 1 g pro Kilogramm Körpergewicht.

Gruß,
Shootingstar

 

[Ion]

Hallo.

Habe genügend Schlaf... 8-9 Stunden, bin ja Student.
War bestimmt auch der Grund dafür, dass ich 10 kg in einem Jahr zugenommen habe.