Kein Muskelkater

[mame93]

Hallo.

Ich betreibe BB eher Hobbymäßig aber trotzdem fast täglich.
Ich habe ein sehr schnelles Muskelwachstum, allerdings verliere ich die Muskelmasse auch sehr schnell wieder, wenn ich berufsbedingt einige Wochen keinen Sport machen kann.

Wenn ich nun nach langer Zeit wieder trainiere, habe ich am Tag darauf fürchterlichen Muskelkater, dass ich mich kaum bewegen kann. Der hält meist an die fünf Tage an.
Wenn ich allerdings danach wieder trainiere, und meine Muskeln wirklich zum brennen bringe, habe ich am nächsten Tag keine Spur von Muskelkater. Nichts! Obwohl ich wirklich hart trainiere.
Ich habe trotzdem das Gefühl, dass die Muskeln wachsen, nur ist die Angst da, dass ich irgendetwas falsch mache.
Wie gesagt, ich kenne mich damit nicht wirklich aus, mache das nur hobbymäßig.

Falls mir da jemand weiterhelfen könnte, wäre ich sehr dankbar.

LG

 

[FearOfGear]

muskelkater ist nicht unbedingt ein gutes zeichen, da es heißt, dass du den muskel zu sehr "verletzt" hast und dadurch braucht er eine längere regenerationszeit. d.h. also, dass die muskeln auch ohne muskelkater gut wachsen, ja sogar besser als mit, keine sorge.

 

[mame93]

das hört sich schonmal gut an, danke.

 

[oide]

Mach dir keine Sorgen, wenn du erstmal in mein Alter kommst, wird sich auch der reguläre Muskelkater einstellen.


Ist bei jedem bissl verschieden, früher konnte ich bei ungewohnten Tätigkeiten erstmal Muskelkater kriegen (Radeln nach dem Winter oder Schwimmen nach längerer Zeit), danach war bei denselben Tätigkeiten Ruhe, egal wie anstrengend das war.

Jetzt hab ich nach jedem Sport Muskelkater, allerdings selten wirklich stark, und der vergeht nach 1 - 2 Tagen wieder. Scheint normal zu sein, hab's von anderen Leuten jenseits der 40 auch so gehört.

 

[Man or Machine]

oide ich bin auch jenseits der 40 und kenne Muskelkater seit meiner Jugend nicht mehr.
wenn du deine Muskeln belastest und sie es sich nicht gewohnt sind reagieren sie meistens mit Muskelkater. Gewöhnen sie sich aber an die Belastungen so wird auch der Muskelkater ausbleiben.

Threadsteller trainiert wahrscheinlich viel zu unregelmässig, darum der Muskelkater. schnelles Muskelwachstum, da bist du ja gesegnet damit, wünschen sich wohl die meisten hier.

MoM