Tag zusammen
Folgendes Problem und zwar nehm ich mein bruder mit zum sport seit über ein jahr er ist 18 jahre alt 1,77 gross und wiegt blos 63 kg er trainiert jetzt mit mir einen 4 er split er nimmt auch schon langsam an kraft zu er ist jetzt bei 60 kilo Bankdrücken 6 wiederholungen ohne hilfe nur sieht man ihn überhaupt nicht an, dass er Kraftsport betreibt er ist relativ dünn obwohl er ziemlich viel ist. Ich kann natürlich nicht kontrollieren was er ist aber aufjedenfall nimmt er an Masse überhuapt nicht zu habt ihr villeicht Tipps? Sollte er seine Ernährung ändern ? Oder sollte er mal einen Ganzkörper Plan ausprobieren nur mit Grundübungen?
Wäre gut wenn ihr mir helfen könntet
gruss Odin888
Folgendes Problem und zwar nehm ich mein bruder mit zum sport seit über ein jahr er ist 18 jahre alt 1,77 gross und wiegt blos 63 kg er trainiert jetzt mit mir einen 4 er split er nimmt auch schon langsam an kraft zu er ist jetzt bei 60 kilo Bankdrücken 6 wiederholungen ohne hilfe nur sieht man ihn überhaupt nicht an, dass er Kraftsport betreibt er ist relativ dünn obwohl er ziemlich viel ist. Ich kann natürlich nicht kontrollieren was er ist aber aufjedenfall nimmt er an Masse überhuapt nicht zu habt ihr villeicht Tipps? Sollte er seine Ernährung ändern ? Oder sollte er mal einen Ganzkörper Plan ausprobieren nur mit Grundübungen?
Wäre gut wenn ihr mir helfen könntet
gruss Odin888
