Kcal

[Patrick1]

@Jeckyll
Sorry wenn Du Dich beleidigt gefühlt hast, war nicht meine Absicht !
Die Sache ist nur die, dass alles auf die Ernährung geschoben wird, es gibt jedoch keinen triftigen Grund dafür !
Einen Ernährungsplan kann man Posten einen trainingsplan auch. Aber den gesetzten Trainingsreiz, den kann man nicht Posten.
Da liegt das problem !

Gruß patrick

 

[Lee_Priest]

mit 2400 kcal mache ich diät.Wie willst du so masse aufbauen.Du solltest auch mal was richtiges essen nicht nur studentenfutter.

------------------
lee

 

[Skyguide]

@Papa_Schlumpf: da im Plan über die Hälfte der Ernährung fehlt kann ich da nicht viel dazu sagen.
Ausser, dass deine Proteinzufuhr konstant sein sollte und entweder über die Nahrung oder mittels Nahrungsergänzungen erfolgen kann. Eine Unterscheidung zwischen Trainings- / Nichttrainingstagen mach insofern keinen Sinn, als dass dein Körper in der Pausenzeit Masse aufbaut und die Versorgung über den Aminosäurepool geschieht.

Gruss Skyguide

------------------
Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)