kcal pro Tag

[imported_Mini]

Hi ihr.

Wenn man zunehmen möchte und ca. 3-4 pro Woche trainiert, wieviel kcal sind da so täglich üblich?
Würde gerne mal ein "Ziel" zum Zunehmen ansteuern, dann is das Ganze um Welten einfacher

Grüße

 

[imported_Marcel]

http://www.bodybuilding-foren.ch/forum/showthread.php?t=27490

 

[Hermy]

Hier ein Kalorienrechner, wobei das ja auch nicht immer 100% stimmt.

http://www.swiss-bb.ch/Kalorienverbrauch.htm

Die Berechnung wird durch Körperfettanteil, sonstige Tätigkeit, Veranlagung, etc. beeinflusst.

Gruss

 

[soldat]

Hy Mini hat es geklappt bzw soll man dir noch Tipps geben dann poste am besten deine Daten Alter Gewicht usw auch noch dazu

 

[Mr.Universum]

Genereller Tip:
ca. 500 kcal mehr als der übliche bedarf
und nur wenn hart trainiert wird...

 

[jeckyll]

Ich sollte öfter hier reinschauen..........
Das ist ja furchtbar.........................


@Mini

Zu wenig Angaben.
Geschlecht, Alter, Körpergröße, aktuelles Gewicht, Tätigkeit (Schüler/Student, Büroangestellter, Holzfäller Schmied, Programmierer..............).




jeckyll

 

[Jimbomatic]

Ich sollte öfter hier reinschauen..........

definitiv!!!!!!!!!!!!solltest du das .

 

[jeckyll]

I´ll do my very best.............





jeckyll

 

[Benny2]

44kcal/kg körpergewicht als richtwert

 

[LLPe]

44kcal/kg körpergewicht als richtwert

für was? n ekto der mehrere stunden sport treibt und zunehmen will? n endo, der nur am schreibtisch sitzt und abnehmen will? so pauschal läßt sich das sicher nicht sagen..