Katabole Diät!!!

[Ledernacken]

Was haltet ihr von der katabolen Diät habt ihr damit erfolge erzielen können oder gibt es bessere alternativen!!

Ich will ab Februar 12 Wochen eine katabole Diät machen bei der ich täglich maximal 150g kohlenhydrate zu mir nehme und ansonsten viel eiweiß. Schreibe es jetzrt nicht komplett auf( is mir zu aufwendig).

Mich interessiert nur mal welche Erfolge ihr erzielen konntet!!!

Danke im vorraus!!!!

 

[Polynomstapler]

 

[jeckyll]

Ebenfalls

Ich hoffe, Du meinst anabole Diät. Oder ketogene Diät.


jeckyll

 

[Wheel]

> katabolen Diät

Wie Jeckyll schon sagte: anabole bzw. ketogene Diät.

> 150g kohlenhydrate

Ist strenggenommen dann schon keine AD, eher eine LC (Low Carb). Bei der anabolen Diät nimmt man so ca. 20g KH pro Tag zu sich (nach einigen Wochen bin ich auch mal bis ca. 60 g gegangen, dann wieder runter, etc.).

Ich habe übrigens keine "richtige" Diät gemacht (war nur leicht unter meinem Bedarf) und habe innerhalb von 5 Monaten 8 Kilo abgenommen.