Kapseln öffnen und zum Whey dazu mixen? Bitte nur ernstgemeinte Antworten!

[FitnessFirst01]

Ich trinke nach dem Training immer einen Whey Shake. Ich habe noch 5 BCAAs und ein paar Glutamin Kapseln die ich auch nach dem Training nehme.Kann ich die Kapseln öffnen und das Pulver einfach dazuleeren? Oder geht das nicht? Ich meine damit -- sollte man eher die Kapseln nehmen, da die erst später vom Körpermechanismus zerlegt werden und somit alles besser verarbeitet wird, oder macht das keinen Unterschied?

 

[OHP92]

die bcaa´s würde ich vor dem training nehmen, das glutamin evtl. auch, aber eher vorm schlafen.
du kannst es auch in einen whey shake umfüllen, mit den bcaa´s aber eher nicht so munden