Kann mir jemand eine Plan konkret empfehlen?

[Shogon]

Hallo Leute,

bin 17, 77kg, 184m...was für eine Art Plan empfehlt ihr mir? Im moment Trainiere ich einen 3er Split Volumen.

Möchte jetzt gerne ne Creakur machen, deshalb frag ich.

Danke schonmal!

euer Shogon

 

[Tenshi]

Hi,

mit 17 ist ne CreaKur noch etwas zu früh (würde ich erst machen, wenn du komplett ausgewachsen bist ca. mit 19).
Schau dich einfach mal im Forum um, da wirst du schon was finden.

Grüsse