Kann mir bitte jemand helfen???

[domi1101]

Ich hätte mal ne Frage:

Wenn es um Muskelaufbau geht, ist es besser viele WH mit weniger Gewicht, oder weniger WH mit mehr Gewicht??

Danke im Voraus

lg

 

[Andiii1993]

man sagt optimal sind 8 wiederholungen ^^

 

[Taak90210]

Kommt drauf an was du willst. Optimal ists für jedn anders!

 

[domi1101]

was ich will sind große, definierte Muskeln!

 

[Pati87]

ich finde das der wh bereich egal isst solange der muskel erschöpft und gereizt wird

 

[zolee]

man sagt, dass man für masseaufbau 6-10 WH machen sollte. für kraft 1-4 WH und für kraftausdauer 16+
das sind aber eher richtwerte, denn jeder reagiert anders, jeder trainiert anders.