Kann man ...

[Fliege]

Kann man Koerperfett verlieren und gleichzeitig das Gewicht halten oder gar zu nehmen?
Wenn ja, wie und wie sollte man sich ernaehren und was sollte man Uebungstechnisch machen (viel Cardio, viele schwere Gewichte ...)

 

[Rubi]

wenn du rausgefunden hast wie das geht, wirst du mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit Multi-Millionär

Das einzige was du machen kannst ist viel Cardio-Training und an den "Regenerations-Tagen" Krafttraining machen.
Wie auch immer, dein Körper brauch einfach genug Regeneration und du musst immer dran denken, dass ein guter Körper eine Menge Zeit benötigt.
Über Nacht ist noch niemand Mr. Universum geworden.

Trainier einfach mit viel Geduld und einer Menge Willen dann sind dir die Erfolge auf kurz oder lang sicher

 

[Fliege]

Ich hab gehoert, dass es mit Steroiden moeglich ist, da das aber fuer mich keine Option ist kann man das ja ignorieren.

Noch was:
Sollte man moeglichst vor oder nach einer Kreatin-Kur Koerperfett reduzieren?

 

[yaso]

vor ist sinnvoll wenn du meinst du hast schon zuviel.

dann bleibt der psychische stress weg und du kannst
reinhaun (betr. essen)

hinterher ruhig 3,4 wochen warten ehe man mit diät beginnt.
(auch mit alkohl/coffe)

mfg
yasi

 

[Rammhof]

@ Fliege

Mir fehlt da nur die ketogene Ernährung ein. Oder Halotestin (ist ein Anabolika). Ist aber sehr lebertoxisch.

@all

Wieso nennt ihr das immer Crea-Kur. Eine Kur oder ein Stack hat was mit Anabolika zu tun. Kreatin nimmst du ode rnicht. Nach einer Weile solltest du es für zwei Wochen nicht mehr nehmen, damit die Wirkung danach wieder besser einsetzt. Aber eine Kur ist eine Dauer von etwa 8 bis 12 Wochen, und danach musst du mit einem Clenbuterol und ev. sogar mit HCG deine Testo-Produktion wieder rauffahren.

 

[15]

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Kann man Koerperfett verlieren und gleichzeitig das Gewicht halten oder gar zu nehmen?
Wenn ja, wie und wie sollte man sich ernaehren und was sollte man Uebungstechnisch machen (viel Cardio, viele schwere Gewichte ...)
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wenn du körperfett abbaust, dann wirst du automatisch "leichter".
sprich du hast 100kg und nimmst 10kg fett ab. wenn du jetzt schreibst, "gewicht halten" müssen die 10kg aber von wo anders herkommen zb muskeln. ohne "vitamine" wird das mal nicht gehen. laut theorie schon aber das ist viel zu genau das man es auch in der praxis umsetzen könnte, das wirst mit nem blatt papier und nem bleistift net hinbekommen. wennst ich an milliarden maschinen hängst die jeden schritt von dir berechnen und auf die kcal genau deinen täglichen verbrauch ausrechnen (und das jeden tag) dann könnte das schon gehen aber mal ehrlich...
riskier lieber etwas MM abzubauen wenn du definierst und etwas fett aufzubauen wenn du MM aufbaust.....



@rammhof
Nach einer Weile solltest du es für zwei Wochen nicht mehr nehmen, damit die Wirkung danach wieder besser einsetzt
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hm 2wochen pause zwischen den creakuren halte ich für extrem wenig. denn der grund warum man nach 6-8wochen creatinekur eine pause macht ist der, da die creatine speicher voll sind. und wenn die voll sind kannst du dir crea reinhaun wie du willst, wenn nix aufgenommen wird, wird nix aufgenommen.... und ich bezweifle sehr das 2wochen ausreichen um wieder platz für eine vernünftige 6-8wochen kur zu haben! da würde ich 4wochen schon als unterste grenze ansehen weil ich da sicher sein kann das wieder platz ist fürs nächste krea.