Kann man effektiv Muskeln aufbauen und gleichzeitig fett verlieren?????

[imported_Duke]

Man muss wohl auch sagen, dass extreme Massephasen für einen normal sterblichen Unsinnig sind, weil die Profies eben gewisse Mittelchen nehmen, um auch wieder runter zukommen, ohne dabei viel Muskelmasse zu verlieren.

Allerdings ist die von Mr.Universum durchzuführende Methode wirklich schwer zu realisieren, wenn man nicht gerade eiserne Disziplin oder eine gute Veranlagung (oder beides) hat.

Wie immer finde ich, sollte man den goldenen Mittelweg nehmen. Sich nicht zu sehr darauf versteifen, seinen KF-Anteil niemals zu erhöhen, genauso, wie ihn nicht über Zimmertemperatur steigen zu lassen

Macht ja nichts, wenn man mal für 1-2 Jahre ein bisschen undefinierter ist. Die meisten hier sagen doch, sie wollen BB ein Leben lang machen, was sind denn da schon 2 Jahre?

Ich finde, viele konzentrieren sich beim Bodybuilding zu sehr auf den Moment.

 

[Mr.FrEEzEr]

Original geschrieben von Mr.Universum
Ich hatte einen geringfügigen überschuß
so konnte ich optimal aufbauen, jedoch kein fett ansetzen...

ich finde diese extremen bulking-phasen einfach nur unnötig...

das ist genau meine meinung, allerdings wird meistens eine extrem-bulking-phase vorgezogen das es den leuten nicht schnell genug geht.
wer keine probleme damit hat bis zu 3 monaten diät zuhalten, bitte schön. ich führ meinen teil kann aber das ganze jahr über eine "relativ" gute form aufweisen, und fühle mich so in meinem körper wesentlich wohler, auch wenn die zuwächse etwas geringer sind.

gruss
freezer

 

[Mr.Universum]

...ich für meinen teil kann aber das ganze jahr über eine "relativ" gute form aufweisen, und fühle mich so in meinem körper wesentlich wohler,...

genau das meinte ich...

man sollte sich als "durchschnitts-sportler" nicht mit wettkampfbodybuildern vergleichen