Kann man das so machen???

[imported_carlo]

Hallo, habe diesen Plan von einem Freund zugeschickt bekommen und er schwört darauf.
Nur meine Befürchtung ist halt das die Arme bei diesem TP viel zu kurz kommen

Meine Daten
26 Jahre
178cm
88kg
5 Jahre Training

Montag
3 x 4-6 Bankdrücken dazu Dips
3 x 8-10 Kurzhantel-Schrägbankdrücken
2 x 12-15 Fliegende oder Butterfly
3 x 8-12 Military Press
2 x 12-15 Seitheben
2 x 8-12 Stirndrücken

Mittwoch
4 x 3-5 Kreuzheben
3 x 8-10 Klimmzüge oder Latziehen
3 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 8-12 Seitheben, vorgebeugt
2 x 8-12 Langhantelcurls

Freitag
4 x 4-6 Kniebeugen
3 x 8-12 Ausfallschritte
3 x 8-12 Good Mornings
2 x 12-15 Beinpresse
3 x 12-15 Wadenheben, stehend

Würde gerne Beine nur alle 2 Wochen trainieren und sattdessen
die Montagseinheit wiederholen an den freien Freitagen!! Geht das und ist dies sinnvoll??

 

[Hantelbank91]

naja,der trainingsplan is nichteinmal schlecht,die arme kommen auch nicht zu kurz

Würde gerne Beine nur alle 2 Wochen trainieren und sattdessen
die Montagseinheit wiederholen an den freien Freitagen!! Geht das und ist dies sinnvoll??

naja,gehn tut vieles,sinvoll ist es ganz sicher nicht.solltest du nach 5 jahren eig wissen.^^
lg

 

[Kampfhamster]

klingt gut würde aber Mittwoch und Freitag tauschen und evtl. noch 2 Sätze Langhantelcurl oder SZ-Hantelcurls draufpacken. Und Bauch nicht vergessen

 

[imported_carlo]

Ja Bauch mach ich immer wieder mal zwischendurch - ist doch logisch:wink:
Mit dem Beintraining alle 2 Wochen werd ich die ertse Zeit mal so machen, danach kann ich ja immer noch umstellen.

Danke schonmal....