hab mir jetzt mit verschiedenen übungen die ich aus büchern usw. entnommen habe, einen eigenen trainingsplan zusammengestellt, den ich bei stressigeren zeiten beliebig einschränken oder ausdehnen kann - ich möchte euch jetzt nicht mit den einzelheiten langweilen und frage trotzdem nur so, ob ich bei der reihenfolge des trainigs der einzelnen muskelpartien irgend etwas falsch machen kann.
danke , schönen tach auch
http://www.imperium.de/animationen/anims5/sport024.gif
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