kann das sein ?! -bizeps-

[onkelz_84]

hi

also ich trainier jetzt seit 3 mon erst *g*.
tja und hab ein monat lang 3er split gemacht , genau nach plan.
der split wurde hier auch für gut empfunden (als randbemerkwung falls die frage kommen sollte wie der ist).

tja, aber aus scheiss hab ich halt nur 1mon nach dem trainiert dann die restlichen 2 mon den 3er split und alle 5 werktage , 3x8 bizepscurls.

naja ich find seit dem her das es etwas mehr geworden ist ohne das ich übermüdungserscheinungen hab durch zuviel trainieren.

kann das sein das sowas noch ein wenig mehr den muskel stimuliert hat oder soll ich doch lieber nur den 3er split machen?

 

[Semchem]

Versteh kein Wort.

 

[Mehrzweckgnu]

nochmal bitte, wenn du Zeit hast

 

[imported_Bingo]

Kommt natürlich immer auf die Intensität des Trainings an.
Aber nach nur 3 Monaten Training finde ich reicht ein 3er Split vollkommen aus.

 

[kanNzler]

wenn du erst 3monate trainierst und wahrscheinlich mit nicht optimaler intensität kanns wohl sein, dass du auch wenn du 5mal die woche bizeps curls machst da nen zuwachs hast.
aber mehr hättest du bestimmt wenn du intensiv und dafür aber nur z.b. 2mal oder 1mal die woche bizeps machen würdest.