Kampfsport und Bodybuilding

[imported_MuayThai]

Hey Leute,
ich bin neu in dem Forum und habe gleich ein paar Fragen

Ich habe Montags und Freitags Thaiboxen, Dienstags und Donnerstags Sambo Combat // MMA
Nun wollte ich mal fragen wie ich mir das einteilen soll mit den pumpen?
Und nach welchem Plan ich anfangen sollte? Gesamtkörpertraining?

Infos zu mir :
16 Jahre
1,84 groß
74 Kilogramm schwer

Danke schon mal für die Antworten

 

[floo]

Du musst dir zuerst überlegen:

Willst du Muskeln aufbauen, Gewicht zunehmen und gut aussehen?

Oder willst du dich in MMA verbessern durch höhere Reaktiv-, Schlag-, Sprungkraft?

Ich würde dir empfehlen mit einem Ganzkörpertraingsplan aus dem Forum zu beginnen (ca. 6 Monate) und dich danach auf Krafttraining zu konzentrieren, wenn du zu Frage 2 tendierst. 2 Mal in der Woche reicht am Anfang, jedoch auf 3-4 Mal steigern.

 

[imported_MuayThai]

Muskeln aufbauen und Gewicht zunehmen!
Theoretisch könnte ich auch MMA weg lassen da ich mehr auf Muay Thai fixiert bin...gehe auch nicht unbedingt zum MMA...einmal die Woche